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    備戰高考,考生家長應該怎么做。
    發布日期:2020-07-03 閱讀字數:926 加入收藏

     為了考生能夠很順利進行考試,家長也應該做好個人防護。比如在考試之前,家長不要到人群聚集的地方去,不要過多參與社交活動,也要測量體溫,監測自己的健康狀況。再有就是在接送孩子考試的時候,一定要注意佩戴口罩,最好送完孩子不要聚集在考點門口,一定要注意保持一定的距離。這樣從家庭也給孩子營造一個健康、安全的環境和支持。在低風險地區,考生在進入考場之前需要戴口罩。進入考場以后,比如就座以后,這時候可以自主決定是不是戴口罩。我們建議在低風險地區的考生進考場以后不必要再戴口罩。對于中高風險地區以及備用隔離考場的考生,需要全程佩戴口罩。在備考沖刺階段,考生和家長要特別注意什么?北京市疾控中心學校衛生所主任醫師郭欣:第一,要做好孩子的健康監測。我們要求在考試之前14天,各位家長和考生已經在做監測了。我想,家長已經每天給孩子做監測,同時他還要做好記錄,確?荚嚨臅r候孩子的身體狀況是良好的。如果有異常情況,要及時報告學校,在這期間哪天有些異常都要做好記錄,如實向學校匯報。第二,要準備防護用品。在考試之前要準備口罩、一次性手套、紙巾、速干手消毒劑這些常常備用的“標配”?忌诟翱己涂荚囘^程中也要注意個人防護。第三,在這期間,沖刺的時候也要注意膳食均衡,適量運動。在最后幾天也不要有過大的變化,要跟平時差不多,要注意膳食均衡,家長給孩子準備飲食的時候要注意不要有意去嘗試一些以前沒有吃過的。尤其家長的心理我們都理解,到這時候給孩子買一些盡可能新鮮的東西,其實在這個時候我們要嘗試新鮮東西尤其要注意,以前沒有吃過的,反而孩子的消化系統可能不太適應,這時候不要有意去嘗鮮。同時飲食選擇的時候也要注意,以前可能要防肥胖、少吃主食,在這個時候每天都要保證一定量的主食,主食是對大腦最直接的、又經濟又快速的能量補充。同時在兩餐之間還要注意零食,一些健康的零食,這時要注意科學地選擇零食,比如選擇新鮮的水果、牛奶、少量的原味堅果。尤其是現在天氣比較炎熱,我們不要給孩子喝冰水、冰飲料,同時要避免油炸食品。第四,要注意避免食源性疾病,保證食品衛生安全,同時要注意個人衛生,做好手衛生。要使用公筷公勺,加強餐具的消毒,避免導致孩子腸胃不適,或者是對某些新嘗試的食物不適應導致發生食物過敏等等。還有,要做好孩子的心理疏導,家長要關注孩子的心理狀態,適時減輕孩子的心理壓力。我們知道,考生的壓力很大程度上有時候是來自于家長的,這時候家長不要天天看著孩子,千萬不要這樣。這時候我們可以適當跟孩子談談心,談談自己既往的經歷和經驗,跟孩子做一些心理上的疏導,鼓勵孩子要樂觀面對。同時要保證好休息和放松的時間,保證規律作息,避免過度緊張。最后還有一點提示,也是每一年我們都要對考生進行提示的,考前有條件要提前踩點,提前掌握考點的交通情況,熟悉環境,提前按照要求準備好考試用品。比如有的孩子每年都會出現這種情況,筆袋要用透明的,而學生沒有用透明的,這些小的細節問題都是我們需要去關注的。尤其今年要注意為考點的體溫檢測留出足夠的時間,防止因為疏忽或者天氣、交通等其他原因耽誤了考試而引起不必要的緊張恐慌。

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